ଲମ୍ବା ଶୀତ କିପରି କରିବେ?

1. ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ |

ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ, ଗରମ ରଖିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ |ଥଣ୍ଡା ହାତ ପାଇଁ, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଅବଶ୍ୟ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ |

2. ବାରମ୍ବାର ହାତ ଏବଂ ପାଦକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ |
ଖଜୁର୍ର ପାପୁଲିରେ ମାଲିସ୍ କରିବାବେଳେ, ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଏକ ମୁଷ୍ଟି ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହାତର ଖଜୁରୀକୁ ଘଷନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଖଜୁର୍ର ପାପୁଲିରେ ସାମାନ୍ୟ ଉଷ୍ମତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ତା’ପରେ ଅନ୍ୟ ପଟେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |ପାଦର ପାପୁଲିରେ ମସାଜ୍ କରିବାବେଳେ, ଗରମ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ହାତର ପାପୁଲି ଶୀଘ୍ର ଘଷନ୍ତୁ |ପ୍ରାୟତ hands ହାତ ଏବଂ ପାଦର ଏପରି ମସାଜ୍ ଶେଷ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ମାଇକ୍ରୋ ସର୍କ୍ୟୁଲେସନ୍ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

3. ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ସହିତ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ବାଦାମ, ଅଣ୍ଡା, ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ କଞ୍ଚା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |ବାହ୍ୟ ଶୀତର ଆକ୍ରମଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରନ୍ତୁ |

4. ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଶୀତଦିନେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଫ୍ରିଜ୍ ହାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଉପର ଅଙ୍ଗଗୁଡିକ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ ହାତ ଗରମ ନାହିଁ |ଏଠାରେ, ଆମେ କିଛି ସାଧାରଣ ଏବଂ ଲୋକପ୍ରିୟ ଶୀତଳ ପାନୀୟ ବାଛୁ, ସେମାନଙ୍କ ପଛରେ ଥିବା କାହାଣୀଗୁଡିକୁ କହିବା ଏବଂ ରେସିପି ପ୍ରଦାନ କରିବା ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ନିଜେ ସ୍ୱାଦ ପାଇପାରିବେ |
1. କ୍ରାନବେରି ସହିତ ମଲଡ୍ ମଦ (ୟୁରୋପ)
ଶୀତଦିନ ଛୁଟିଦିନ, ବିଶେଷକରି ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ ପାଇଁ ମଲ୍ଲିଡ୍ ମଦ ଏକ ସୁନ୍ଦର ପାନୀୟ |
କିଛି ସାଇଡର୍ କିମ୍ବା ମଦରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ମଲିଙ୍ଗ୍ ମସଲା ର ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱର୍ଗ ପାନ କରିବାକୁ ଲାଗିବ |ଚୁଲିରେ ମିଶୁଥିବା ମିଶ୍ରଣର ଗନ୍ଧ ଘରକୁ ତୁରନ୍ତ ଛୁଟିଦିନର ପରିବେଶ ଆଣିବ |ମଦ ପ୍ରଥମ ଶତାବ୍ଦୀରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ, ଗରମ ପାନୀୟ ଭାବରେ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଥିଲା |କ୍ରାନବେରି ସହିତ ମଲଡ୍ ମଦ ଏକ ମିଠା, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ୱାଦ |କ୍ରାନବେରୀ ରସ ଏହାକୁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଟାଙ୍ଗୀ ସ୍ୱାଦ ଦେଇଥାଏ |ଶୀତରୁ ଆସୁଥିବା ବେଳେ ଅତିଥିମାନଙ୍କୁ ସେବା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାନୀୟ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
କ୍ରାନବେରୀ ରସ, ଚିନି, ଚିନାବାଦାମ ବାଡି, ଷ୍ଟାର୍ ଆନିସ୍, ଲାଲ୍ ମଦ, ତାଜା କ୍ରାନବେରି |
ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା:
ଏକ ବଡ଼ କଡ଼େଇରେ କ୍ରାନବେରୀ ରସ, ଚିନି, ଚିନାବାଦାମ ବାଡି ଏବଂ ଷ୍ଟାର୍ ଆନିସ୍ ମିଶାନ୍ତୁ |15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ |
ମଦ ଏବଂ କ୍ରାନବେରିରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ସି mer ାନ୍ତୁ |ଗରମ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ |
ଟୋଷ୍ଟଡ୍ ମାର୍ଶଲୋ ସହିତ ଗରମ କୋକୋ (ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ)
ପୋଞ୍ଚେ (ମେକ୍ସିକୋ)
ପୋଞ୍ଚେ ଏକ ଉଷ୍ମ ଟ୍ରପିକାଲ୍-ଫଳ ପିଚ୍, ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ ସମୟରେ ମେକ୍ସିକୋରେ ପାରମ୍ପାରିକ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରାଯାଇଥିଲା |
ମେକ୍ସିକାନ୍ ପୋଞ୍ଚର ମୂଳରେ ପିଲୋନ୍ସିଲୋ, ଏକ ଗା dark ବାଦାମୀ ଅପରିଷ୍କୃତ ବେତ ଚିନି, ପାଣି ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ବାଡିରେ ମିଶ୍ରିତ |ଏକ ଆପଲ୍-ମୋତି ସ୍ୱାଦ ସହିତ କମଳା ଭଳି ଫଳ ଗୁଆ ଏବଂ ତେଜୋକୋଟସ୍ ଯୋଗ କରିବା ଏକ ଜରୁରୀ ଅଟେ |ଟେଞ୍ଚୋକୋଟ୍ର କୋମଳ ମାଂସ ପୋଞ୍ଚରେ ଭିଜିବାବେଳେ ପ୍ରାୟ କ୍ରିମିଆ ହୋଇଯାଏ |ଗୁଆମାନେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଟାଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରୁସି ଅତର ମିଶାନ୍ତି |
ଆପଲ୍, କମଳା, କିସମିସ୍ କିମ୍ବା ଆଲୁଅ ପରି ଅନ୍ୟ ଶୀତକାଳୀନ ଫଳ ମିଶାଇବା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
ପାଣି, ଚିନାବାଦାମ ବାଡି, ତେଜୋକୋଟ, ଗୁଆ, ଆପଲ୍, ଚିନି ବେତ, ପାଇଲନ୍ସିଲୋ, ରମ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରାଣ୍ଡି (ବ al କଳ୍ପିକ)
ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା:
ତେଜୋକୋଟ ନରମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତେଜୋକୋଟ ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ବାଡିକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ।
ହାଣ୍ଡିରୁ ଫଳ କା ove ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଚର୍ମକୁ ଛାଣି ଦିଅନ୍ତୁ |ତେଜୋକୋଟକୁ କାଟି ମଞ୍ଜି ବାହାର କରନ୍ତୁ |
ତେଜୋକୋଟଗୁଡ଼ିକୁ ଚିନାବାଦାମ ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମିଶାନ୍ତୁ |ଅତିକମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଫୁଟାନ୍ତୁ |
ପୋଞ୍ଚକୁ ପରିବେଷଣ କରିବା ପାଇଁ, ଚିନାବାଦାମ ବାଡି କା remove ଼ି ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ମଗରେ ରଖନ୍ତୁ, ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଫଳର ଅଂଶକୁ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |